Bolo de caneca de Whey Protein

Bolo de caneca de Whey Protein

Essa é uma receita muito simples de se fazer e muito rápida. Uma ótima opção para quem precisa de uma grande quantidade de proteínas para ganhar massa muscular, ou até mesmo para perder gordura, devido à baixa quantidade de carboidrato.

Valor Nutricional do bolo de caneca de whey:

Calorias: 268kcal / Proteína: 38g / Carboidrato: 18g / Gorduras: 8g

Ingredientes:

  • 1 Ovo inteiro
  • 1 Colher se sopa de aveia
  • 1 Colher de chá de adoçante em pó (a gosto)
  • 1 Pitada de canela
  • 45g de Whey de chocolate
  • 1 Colher de chá de fermento em pó
  • 2 Colheres de sopa de água

Modo de preparo:

Misture os ingredientes (menos a água e o fermento, inicialmente) em uma caneca e depois acrescente as duas colheres de sopa de água, mexa bem até formar um creme bem homogêneo. Acrescente a colher de fermento em pó e mexa novamente. Coloque no microondas por uns 30 segundos. Tire, mexa novamente e leve ao microondas por mais alguns segundos. Pronto, agora só saborear o bolo de caneca de whey!

Confira também:

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luiz1910

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